Tervise päev lastekodu Lootus laste jaoks

Мастер-класс от практика здорового питания Светланы Зеленцовой, автора проекта VegGuru в Narva-Jõesuu SPA & Sanatoorium.

Воспитанники детского дома "Лоотус" на практике рассмотрят основы здорового питания (ЗОЖ). 

Что лучше есть на завтрак, обед и ужин, а что оставить на перекусы, чтобы быть в хорошей форме, полным энергии и сил?

Под руководством Светы мы приготовим легкий салат и закуску, крошку-картошку и полезный перекус.
Если быть более точными - нарезку из овощей, несколько соусов, хумус. На кухне запекут картошку в пекарской бумаге. 

В качестве полезного перекуса будет энергетический батончик из овсянки, орехов и сухофруктов. Каждый сможет сформировать свой батончик. Светлана подготовит этикетки и детки смогут упаковать сладости и взять с собой. 

В качестве полезного перекуса будет предложен энергетический батончик из овсянки, орехов и сухофруктов. Каждый сможет сформировать свой батончик. Светлана подготовит этикетки и детки смогут упаковать сладости и взять с собой. 

Также Светлана расскажет детям, почему надо кушать овощи и фрукты и как сделать так, чтобы они были, и они елись c удовольствием. Кроме того ребята узнают, что еще можно приготовить из тех же ингредиентов.

А какие процедуры ждут деток 18 февраля в Санатории? Соляная камера (ЛОР проблемы и профилактика), светотерапия (иммунитет и красивая кожа - для подростков очень нужная процедура), кислородотерапия (иммунитет и насыщение кислородом - помогает лучше учиться), механический массаж ног (как только Ваш ребёнок стал заниматься спортом, осваивать каблуки или наоборот много сидит - ему просто необходимо размять ступни ног). И в завершение кислродный коктейль - насыщенный кислородом напиток, образующий пенную «шапку».